Imaginează-ţi că eşti suplă din nou!

 

 

 

 

Dacă tocmai ai început o cură de slăbire nouă sau dacă, dimpotrivă, eşti teribil de dezamăgită că toată suferinţa şi frustrarea ultimei diete au fost degeaba, îţi propun o metodă pe care o folosesc personal, ori de câte ori se adună „colăcei” şi care, aplicată corect şi perseverent, îţi garantez că funcţionează.

E vorba de a folosi cea mai mare putere de care dispui, Puterea Minţii, pentru modelarea corpului fizic.

Tehnica  folosirii Puterii mintii este denumită, cel mai frecvent, Control Mental şi unul din marii medici din istorie care a descoperit-o şi aplicat-o este medicul francez Emile Coue

Dr.Emile Coue a devenit celebru printr-o frază pe care puţini oameni, din cei care o aud, o înţeleg şi cu atât mai puţini sunt cei care cred în puterea ei şi aleg să o folosească:

                     „Cu fiecare zi care trece, din toate punctele de vedere, eu sunt din ce în ce mai bine”.

Aceste cuvinte au vindecat mii de oameni de bolile lor teribil de serioase.

După studii şi experienţe cu hipnoză, a dezvoltat o metodă proprie de psihoterapie, bazată pe autosugestie.

In 1910 a deschis un sanatoriu în Nancy, unde a tratat cu succes mii de pacienţi care sufereau de reumatism, cefalee severă, astm, paralizia membrelor, bâlbâială, tuberculoză, tumori fibroase şi ulcer – o varietate mare de afecţiuni.

El afirma: „Niciodată nu am vindecat pe nimeni, i-am învăţat numai cum să se vindece”.

Nu este nici un dubiu că bolnavii s-au vindecat – fapt bine documentat, dar din păcate metoda lui Coue a dispărut aproape în totalitate odată cu moartea lui în anul 1926.

Dacă această metodă ar fi fost atât de complexă încât doar câţiva specialişti o puteau învăţa să o practice, ea ar fi existat şi astăzi, dar metoda este simplă şi fiecare poate învăţa această tehnică.

Esenţa ei este în Controlul Mental.

Există 2 principii de bază:

1. Noi ne gândim doar la un singur lucru la un moment dat.

2. Când ne concentrăm asupra unui gând, gândul devine realitate, pentru că trupul nostru îl transformă în acţiune.

„Când voinţa şi imaginaţia intră în conflict, întotdeauna imaginaţia câştigă”, spunea Emile Coue.

Dacă crezi că doreşti să scapi de un obicei prost, există posibilitatea să te înşeli.

Dacă într-adevăr vroiai să scapi, atunci el ar fi dispărut de la sine.

Ceea ce ar trebui să vrei mai mult decât înlăturarea obiceiului în sine este beneficiul pe care-l vei obţine renunţând la acest obicei.

Odată ce ai învăţat să doreşti destul de puternic acel beneficiu, vei scăpa de „nedoritul” obicei.

Reflectând asupra obiceiului tău şi luând hotărârea fermă să te dezobişnuieşti, te poate lega mai puternic de aceasta.

Este ca şi cum ai lua hotărârea fermă să adormi; cu cât doreşti mai puternic să adormi s-ar putea ca gândul să te ţină treaz.

Dacă doreşti să slăbeşti, prima etapă este de a analiza problema la nivelul tău exterior.

Problema ta este că mănânci prea mult, faci prea puţin efort fizic sau ambele cazuri?

S-ar putea să nu fie vorba de o cantitate mare de mâncare, ci de alimente necorespunzătoare.

Răspunsul poate fi o dietă alimentară corespunzătoare pentru necesităţile tale specifice.

De ce vrei să slăbeşti?

Eşti atât de grasă încât îţi influenţează starea de sănătate, sau crezi că dacă ai fi mai slabă ai deveni mai atrăgătoare?

Ambele situaţii reprezintă bune motive pentru a slăbi, dar trebuie să ştii dinainte ce beneficiu doreşti să obţii prin aceasta.

Dacă deja mănânci alimente corespunzătoare în cantităţi modeste, faci mişcare în mod rezonabil şi ai doar un mic surplus de greutate, sfatul meu ar fi – în afară de cazul în care medicul ar fi de altă părere – las-o aşa.

Eu fac aşa.

Alternativa este o diversiune inutilă pentru tine.

Probabil există probleme mai mari şi oportunităţi mai importante în viaţa ta pentru a pune Controlul Mental să le rezolve.

Dacă eşti sigur că vrei să slăbeşti şi ştii de ce, atunci următorul pas va fi să analizezi toate avantajele care vor rezulta din aceasta.

Dar nu beneficii generale ca „voi arăta mai bine”, ci unele concrete, unele care include dacă este posibil toate cele 5 simţuri.

Văzul: procură-ţi o fotografie în care eşti slabă aşa cum ai dori să fii acum.

Pipăitul: imaginează-ţi când vei fi slabă din nou cum simţi braţul tău neted şi pulpele şi abdomenul când le vei pipăi.

Gustul: imaginează-ţi aroma alimentelor care vor fi incluse în noua ta dietă.

Mirosul: imaginează-ţi mirosul alimentelor pe care le vei mânca.

Auzul: imaginează-ţi ce vor spune oamenii care au contează pentru tine despre succesul tău în reducerea greutăţii!

Cele 5 simţuri nu sunt suficiente pentru o vizualizare temeinică.

Emoţiile sunt importante de asemenea.

Imaginează-ţi cât vei fi de entuziasmată şi încrezătoare în tine când vei ajunge la greutatea la care doreşti să ajungi.

In timp ce examinezi mental noul Eu, imaginează cât mai detaliat posibil, ce vei simţi când vei fi slabă.

Cum te vei simţi când te vei apleca să-ţi legi şiretul?

Când urci scările?

Când vei încăpea din nou în vechile haine?

Când te vei plimba pe plajă în costum de baie?

Găseşte timp şi simte toate aceste lucruri.

Treci prin toate cele 5 simţuri succesiv, după cum s-a descris anterior.

Ce atitudine vei simţi faţă de tine însăţi ca rezultat al atingerii acestui scop?

Acum analizează mental noua ta dietă nu numai ce vei mânca, ci şi cât şi selectează câteva alimente (cum ar fi de exemplu morcovii sau altele) pentru a le mânca între mese.

Spune-ţi că aceasta este cantitatea de mâncare de care are nevoie corpul tău şi că el nu-ţi va produce dureri din cauza foamei pentru a primi mai mult.

Acesta este finalul meditaţiei tale.

Repetă exerciţiul de două ori pe zi.

Fii atentă ca niciodată în timpul meditaţiei să nu apară vreo imagine sau vreun gând referitor la alimente pe care nu trebuie să le mănânci.

Mănânci prea mult din acestea pentru că îţi plac; numai gândindu-te la ele, îţi vei îndrepta imaginea în direcţii nedorite.

Actriţa Alexia Smith afirma: „Gândirea pozitivă lucrează minunat în cura de slăbire. Niciodată să nu te gândeşti la ce renunţi, ci concentrează-te la ce vei câştiga”.

In programul de slăbire este important să alegi un scop rezonabil pentru reducerea greutăţii; în caz contrar vei distruge credibilitatea proiectului tău.

In caz că ai 20 kg în plus nu poţi să te gândeşti în mod serios, că săptămâna viitoare vei avea un corp de fotomodel.

Vizualizarea acestei dorinţe nu va avea nici un rezultat.

In primele zile mesajele vechi ale corpului pot să apară, reamintindu-ţi de deliciul dulciurilor.

Dacă în timpul zilei eşti ocupată şi nu ai timp să meditezi, atunci inspiră profund şi aminteşte-ţi că meniul dietetic este suficient pentru corpul tău şî că nu vei avea dureri de stomac din cauza foamei.

Iubeşte-ţi corpul şi ajută-l cu răbdare să revină în forma naturală.

Autocritica, autoînvinuirea şi autoumilirea nu-ţi fac bine în nici o situaţie şi nu te vor ajuta nici să slăbeşti.